Como sentar corretamente e problemas de coluna são assuntos respondidos pela ortopedista Roberta Pinho
A coluna vertebral é o eixo central do corpo humano, exigida em quase todos os nossos movimentos. É também responsável pela ligação de diversos órgãos e outras partes do corpo ao cérebro. A ortopedista Roberta Pinho é a entrevistada desta quinta-feira e dá dicas de postura e tira as dúvidas da população quanto aos problemas de coluna.
Confira:
Afonso Espíndola, militar – Qual a postura adequada para sentar na frente do computador?
Roberta Pinho – A postura correta ao sentar à frente do computador é inicialmente o mobiliário deverá estar adequado ao porte físico do usuário, que deverá sentar-se com a coluna na posição ereta, com ombros e cotovelos alinhados e fazendo um ângulo de 90 graus com o teclado, de maneira que ao encostar o braço na lateral do tronco, as mãos fiquem sobre o teclado e o cotovelo faça um ângulo de 90graus, com joelhos também a 90graus e pés tocando o solo; lembrando o tempo de uso que deverá ser respeitado, se possível não ultrapassando 50 minutos, dando uma pausa de aproximadamente 10 minutos.
Ademar de Oliveira, administrador de empresas – Existe algum tratamento para esporão calcâneo e que dispense cirurgia?
Roberta Pinho – Raríssimas vezes o esporão de calcâneo exige um tratamento cirúrgico, já que a patologia principal é a fascite plantar, que deverá ser avaliada no sentido de saber a causa, e tentar mudar os fatores desencadeantes como: peso excessivo, calçados inadequados, posturas inadequadas, tipo de marcha, etc.Um especialista poderá estar ajudando no tratamento desta patologia.
Regilene Albuquerque, professora – A partir de que idade a mãe pode detectar se filho tem algum problema de coluna?
Roberta Pinho – As patologias da coluna podem vir com o nascimento, ou virem a se manifestar no decorrer de todo o crescimento da criança, porém é mais freqüente iniciar aos10anos de idade e em coluna previamente normal, tendo uma prevalência que atinge 2 a 3% da população.
Edivaldo Gueges, economista – Para quem tem problema de coluna, qual a melhor forma de dormir – na cama, na rede ou no chão?
Roberta Pinho – O melhor é dormir na cama, com uma boa altura de colchão, semi-ortopédico, densidade relativa ao peso corporal, de lado com travesseiro preenchendo à altura do ombro, quadris e joelhos fletidos, de forma a manter o alinhamento de toda a coluna.
Cida Gueges, gerente comercial – O estresse pode causar dores na coluna?Queria que explicasse essa relação entre as dores e o estresse?
Roberta Pinho – O estresse provoca uma resposta ao sistema muscular, proporcionando um aumento do tônus muscular e contratura muscular, causando dor e encurtamento dos grupos preferencialmente na musculatura paravertebral (inserida na coluna).
